こんにちは、急激に涼しくなったかと思いきや
日中は暖かく寒暖差の激しい日々が続きます。
こんな時期は体調を崩しやすいので
睡眠をしっかりとるなど気を付けたいです。
「暖かい冷たい」
ついこの間まで、コンビニへ行くたび
アイスコーヒーを買わずにはいられなかったのに
何だかいきなり寒くなってしまい
今はホットばかりです。
季節の変わり目、寒暖差のある時期は
ご挨拶でも書いたように体調を崩しやすく
また、気分も落ち込みやすいといいます。
健康について調べると度々「とにかく体を冷やさない」と出てきます。
体を温めると血流が良くなる→血流が良くなれば様々な不調に効く
･･･なるほど、真夏でもクーラーが効いた部屋では
なるべく暖かい飲物にした方がいいそうです。
「腹筋ローラー」
認めたくはありませんが
年々自分の思ったようにならない体を思い
健康への関心が深まっていくのも確かです。
やっぱり筋トレとかした方がいいのかなぁ･･･
と思って購入したのが
腹筋ローラー！
「ムキムキへの道」
これで毎日トレーニングしたら
健康的なボディに近づけるかも？
さっそくやってみました！！
全く動けず!!!!
想像より筋力が必要みたいです･･･
しかし、なんとかやるうちに最近は5回くらいなら出来るように
健全な肉体への道のりは遠いです💦
